髪の全盛期は25歳！20代からの始めたいファーストエイジングケア

髪の全盛期は25歳頃。
お肌のケアと同じように、髪にもエイジングケアが必要です。
未来の髪のために先回りし、ファーストエイジングケアを行いましょう！


☑︎生活習慣をチェック！1つでも当てはまれば、生活習慣の乱れに要注意！


□運動はあまりしない
▶︎ 週に1～2回はストレッチなど血流を良くする軽い運動をしましょう

□食事は外食が多い
▶︎ タンパク質、食物繊維、ビタミン群をなるべく意識して摂取しましょう

□就寝は0時以降
▶︎ 22時~2時が美と健康のホルモンの活動が高まるときです。就寝はお早めに

□湯船にはあまり入らない
▶︎ 入浴して新陳代謝を上げて栄養の流れ道を整えましょう

□濡れた髪をすぐにドライヤーで乾かしていない
▶︎ 毎日の10分が未来の髪の−5歳を叶えます

□水を飲まない
▶︎ せめて1日500ml飲みましょう。水分ではなく「水」が美と健康の１歩です


いかがでしょうか？

まずはコツコツと一歩ずつ
意識していくことがとても大切です。



明日の健やかで美しい髪のために
ぜひ心掛けてみてください。

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