最近髪の調子がなんだか良くないな…

と感じてる方。

それって夏の疲れが原因かも！？

気になりだすとますます気になる…

ですが、気にしすぎも良くないものです。

まずは日頃のライフスタイルを振り返りながら、

リフレッシュしていきましょう！

近頃の多いお悩みの１つ。

「抜け毛」についてを。

まず！

1日に約100本低度の抜け毛であれば、

特に問題のない正常な範囲内と言われています。

「換毛期」と呼ばれる

春先と秋口の季節の変わり目に髪が生え変わる時期であれば、

だいたい1.5倍程度になるとも言われていますね。

ヒトも動物と同じなので、

多少普段よりも抜け毛が多いと感じたとしても、

まずまず問題はないかと思います。

ひとまずご安心ください。

そして！

特に、ロングヘアや、ダメージがかなり溜まった髪の場合だと、

切れ毛もあったりするので、抜け毛と間違えることもあります。

だからといって何もしないよりは、

何か心掛けをした方が良いのは良いので（気持ち的にも）、

いくつか心掛けていただければなと思います。

①少しの時間でも良いので、まずはリラックスできる時間をつくりましょう！

これは自分がリラックスできるコトであれば何でもOKです。

ガッツリとした趣味でなくとも、気晴らし程度になれば良いです。

大事なのは、毎日少しでも続けることです！

②食事や睡眠の乱れを整えましょう！

たくさん睡眠時間があれば良いわけでもなく、質に目を向けましょう。

例えば、かるくアロマをつけたり、音楽であったり、雰囲気でも効果は上がりますよ！

食事に関しては、なるべくバランスよく、季節物を食べるように心掛けてみてください。

③シャンプーの時は爪を立ててないかをチェックしたり、2~3分でもいいので、

頭皮をかるくマッサージしてあげましょう。

ちょうどカラダのストレッチをするような要領でOKです。

こんな具合いに毎日、小さなことを続けてみてださい！

リフレッシュしていきましょう♪

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